俗话说：“一年之计在于春”
在万物生长的轮回里
春主“生发”
随着阳气上升
人体的精神也跟着好了起来
身体里的每一个细胞都充满了活力
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但同时
各种细菌、微生物也随之活跃
和变化不定的气温一起
给健康带来一波又一波春季流行病
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应对春天的这些健康问题
还需从“肠”计议！
为什么这么说呢？
因为肠道健康太重要了！
接下来就让小编带着大家一起看看吧！
认识肠道
首先让我们来认识一下这个神奇的器官
肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管
分为小肠、大肠、直肠3部分
是消化管中最长、功能最重要的一段
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让我们通过一组数字来感受一下，一个成年人的肠道的长度是7-8米，大约是身高的4倍；肠道内的褶皱展开后面积约为200平米，比一个普通的住宅还要大；一个人的肠道一生中要处理的食物重量约为65吨，大概相当于12头大象的重量；生活在肠道巨大表面积上的微生物数量约100万亿，种类超过1000种，连同周围环境一起构成了庞大复杂的肠道微生态系统。
如此“强大”的肠道
是怎么对健康产生影响的呢？
肠道是人体的“加油站”
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食物经过小肠的消化
分解成可被吸收的小分子物质
在食物停留的3-8个小时期间
小肠内表面众多的肠绒毛和食物充分接触
吸收营养，供养给身体的每一个部位
肠道是人体的免疫堡垒
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人体60-70%的免疫细胞集中在肠道中
堪称人体免疫的主战场和坚实堡垒
肠道是人体的“排污厂”
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小肠消化完的食物残渣随后进入大肠
大肠吸收水分后
交给直肠，最终从肛门排出体外
肠道出现问题的信号
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5类人群肠道最容易出问题
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IT族：经常加班熬夜，饮食结构混乱，易出现肠道功能紊乱。
出差族：经常变换环境，肠道需要不断适应。
老年族：肠道功能下降，菌群比例失调，抵抗力下降容易出现便秘。
酒桌族：经常大量饮酒，大鱼大肉热量较多，身体代谢负担加重，肠道压力增大。
开车族：不能按时就餐，导致大量胃酸分泌增加肠道溃疡风险
养护肠道，做好三点
第一点、在日常要保证身体有足够的水分摄入。当身体摄入水分不足的时候，肠道会吸收粪便内的水分引起粪便干结，这样一来就会导致排便困难的现象。
第二点、每顿饭都要细嚼慢咽的吃。吃饭太快会导致食物没有咀嚼充分就进入体内，这样一来会加重胃肠道的负担
第三点、让肠道有足够的休息时间，尽量少吃或者是不吃夜宵。我们身体每天都需要进入睡眠状态来休息，肠道也不例外，在睡眠时间里它也需要休息。
铜川市耀州区孙思邈中医院专家团队提醒您：春天是万物复苏的季节，正所谓一年之计在于春。万象更新的同时，养生也要记得提上日程哦！从“肠”计议！
如有肠道问题，铜川市耀州区孙思邈中医院消化内科现有先进肠镜设备，一流的医护团队，为您解“肠”治“瘘”！
来源：铜川市耀州区孙思邈中医院
