秋天气候干燥，肺脏易受燥邪侵袭。此时养生应以润肺降燥、补益肺气为主。饮食上，宜多吃白色食物，如银耳、百合、梨等，能滋阴润肺，缓解秋燥。同时，保持室内空气湿润，避免长时间使用空调导致空气过于干燥。还需进行适度的有氧运动，如慢跑、太极拳等，以增强肺功能，提高机体抵抗力。
综上所述，四季养生与中医护理的核心在于顺应自然界的气候变化，调整生活方式及饮食结构，养护相应脏腑，达到防病健身的目的。在日常生活中，我们应树立“未病先防”的观念，根据季节特点进行科学合理的养生保健，让中医智慧在守护我们身心健康的过程中发挥出应有的作用。